龜速半馬

看真一點，還是很肥胖身重，跑到大汗淋漓﹗哈哈﹗（攝影：sportsoho）

2小時51分鐘30秒，起初都以為自己看錯，甚至認為連延遲起步的30分鐘也計算入內，急忙向田徑總會查詢一下。花了一星期去消化，這個闊別一年後再戰渣打半馬拉松的成績，都是一個令自己滿意的「龜速」，達成最基本的「不受傷完成全程」的目標，還可以苛求甚麼？陳奕迅都唱《路一直所在》，破紀錄的機會年年都有，2011年的2月，必定再戰﹗

突飛猛進之催谷

今次自己催谷狀態的進度，確是相當配合謝安琪專輯的主題：《緩慢》﹗花了更多時間去調理身體，來個中西合璧治療法，擊潰積聚於肝臟的脂肪，加上工作排得密密麻麻，想找個針孔也很困難，操練的時間相對不多，弄至欲速則不達。還記得去年的大除夕，自己在快活谷只是跑了4圈，約5,600米，距離本來定下10公里的目標相差甚遠，難免感到失望和沮喪，甚至揚言操練不達標便棄戰﹗

幸好，踏入一月，身體狀況續有改善，於是安排一週操三課力谷，果然突飛猛進，完成多課10公里，更加農曆大除夕成功加程至14公里。即使寒冷天氣打亂了課期，被迫取消年初三的晨操，亦能在年初七「人日」順利完成15圈的半馬拉松試跑，雙腿肌肉及各個系統沒有不良反應，信心更加爆棚，可喜自己由一匹「肉身肥仔馬」變成有足夠戰鬥力的「鋼條好馬」，哈哈﹗

頂好之豉油拌飯

大賽前的週末，打破了自己一天內的睡覺時間紀錄﹗睡至正午才起床吃個簡單的火腿通粉午餐，休息一會後再睡5小時，晚上7時多才起來吃晚飯，沐浴過後在10時再竄進被窩，睡至凌晨3時才準備出門比賽，合共睡了22小時，令你可以精神飽滿，心情舒暢迎接這場香港年度國際一級賽事﹗

賽前一餐極之簡單，蒸熱一小碗的白飯，配以美味的豉油，拌幾下即吃，挺好味﹗配以一個蘋果及小量開水，儲足能量出戰。5時出發，由旺角步行前往尖沙咀的起步點，志在有個良好熱身效果。25度的氣溫，超過90%的濕度，乃是所有參賽的健兒的超級天敵。自己也不敢奢望打破個人最佳時間，只要不受傷及抽筋，安安穩穩跑畢全程便可，倒令心情很舒泰，將背囊放到行李車之後，輕鬆跑到彌敦道熱身等待出發。

詭秘之濃霧

起步時間較往年提早45分鐘，看不見太陽，卻有黃黃街燈映照佈滿健兒的彌敦道。路面比想像中潔淨，自己可以坐下來做一些拉筋熱身，令雙腿的每條筋腱及每個關節統統枕戈待發，可以暢順運作。早上6點半，半馬拉松一組賽事開跑﹗這次排得較前的行數，得以早些出發，卻發現不少由十公里增程而來的選手，以極快步速衝向柯士甸道的彎位，擔心他們後勁不繼吧﹗自己沿用前年的戰略，以令自己最舒服的平均速度去跑，轉彎時守在內線而減速，等至香港島路段才超前對手。轉入匯翔道時，看見對岸的太平山，遭厚厚的雲層及濃霧罩著，味道詭異，心想這一戰必定難熬，因而決定盡量保留體力，避免在西區海底隧道的賽段「出事」。

溫暖潮濕又翳焗，幸運是太陽出來之後，驅散了部份雲霧，跑上西九龍快速公路，還有一陣陣小風吹來，帶來一絲絲的舒服。到達每個水站，自己必定拿兩小杯清水及一包健康飲料，補充一下戰鬥力及降一點熱，而且毛巾隨身，大汗珠在臉上流動，也可以抹一抹，避免忽然視野矇矓，看不清楚自己身在何方。跑至5公里的標桿，自己看見不少跑手需要步行來回氣，結果被迫提早進行「爬頭」的戰略，沒有刻意發力，卻只因對手無力而超前，倒是用慢均速來跑。

最亢奮之衝線

水站的義工為你打氣，沿途的天橋也有大學自組的啦啦隊打氣，總算為你的艱辛旅程添了一份振奮。跑進西隧的管道，傳來濃烈的驅風油氣味，卻令我極之心曠神怡，精神抖擻，越跑越起勁﹗不少跑手走在一旁，塗塗撲鼻的金油，為雙腿的大小肌肉注滿潤滑劑，令被掏空了的油缸又滿起來，燃燒足夠拼搏至維多利亞公園的能量。我的雙腿肌肉很爭氣，不需要金油的扶助，於是每逢跑至平坦路段便盡力趕過對手。相信自己在德輔道中、夏愨道、分域碼頭街及駱克道的名次，已經提升了不少啦﹗當然跑至畢打街隧道及馬師道天橋時，「上山落斜」時唯有減速。

跑經紀利佐治街，由告士打道轉入維園衝線，速度必定最高，也是每位健兒最亢奮的時刻﹗自己都不例外，加強速度在藍綠的賽道上最後衝刺，總算在終點前趕過多幾位選手，順利完成比賽，當然開心﹗今年賽會有個好安排，在維園對面的高士威運動場設立等候區，自己拿回背囊及選手的小包之後，都慢步走過去休息一下。拉鬆一下繃緊的筋腱，更換那件沾滿臭汗的白戰衣，收起那對戰鬥力十足的跑鞋之後，又請兩位美女替我的雙腿噴一噴「撒隆巴斯」，乘巴士回旺角，吃一頓補充體力的蒸肉餅午飯，回家來個熱水浴之後，倒頭大睡，真舒服。這些經歷體驗，以後一年應該有一次便好﹗

從以為打破舊紀錄快8分鐘的美麗誤會，到有人提議更改賽期及路線，甚至是多達1,100人受傷或抽筋，或者是沿途見到的蝙蝠俠、綠猩猩及八頭可愛的鯊魚，今年的渣打馬拉松實在有太多話題，太多有趣可愛的地方。即使今次以龜速跑畢半馬拉松，自己三度參加都能夠順利完成比賽，實在值得自豪。只要沒有傷病，明年的渣打半馬拉松，我一定跑﹗何時挑戰全馬？等我成功衝擊半馬挑戰組的2小時15分鐘界限之後再算吧﹗

P.S. 向所有支持我出戰渣打馬拉松的人，包括賽前巧遇的依雯，以及賽後見面的鍾伯光教授，說聲：多謝﹗


出戰今年渣馬的戰衣及號碼布﹗